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Sun X Her
Retreat

10. bis 14. Oktober 2024

auf Mallorca

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Once You're There

Was dich
erwartet

Mit der Herbstsonne im Gesicht aufwachen. Die frische Meeresbrise im Haar spüren. Erden und loslassen.
 
Wir laden dich ein, Teil dieses einzigartigen Retreats zu sein. Und Zeit mit tollen Frauen zu verbringen, denen es wichtig ist, immer wieder ihre Mitte zu finden, um daraus Kraft zu schöpfen.
 
Der Schwerpunkt dieses Retreats liegt auf der sanften und transformativen Praxis von Yin Yoga, Meditation und Breathwork. Ein Programm, das dich aus dem Alltag holt und Harmonie bringt.
 
Meditieren, bewegen, atmen, erden und transformieren.

Für jedes Level geeignet. Für Frauen.

Unser Angebot

4 Nächte im Petit Hotel Curolla

Morgen- und Abendeinheiten täglich mit Seraina und Ladina

Frühstück und Abendessen, alles vegan

Highlights: Strandspaziergang mit Picknick, Breathwork Journey, achtsamer Morgenspaziergang

Nicht inkl. ist der Flug, Mietauto und eine Reiseversicherung

Zurück in den Sommer

Erholsame Nächte im charmanten Eco-Hotels Curolla verbringen. Wir wohnen während des Retreats für 4 Nächte im Petit Hotel Curolla in Maria de Salut auf Mallorca. Entdecke die ländliche, unberührte Region der Insel.

Where to Stay
Gemütliches Einzelzimmer im Hotel Curolla
Modernes Bad im Retreat Hotel
Modernes Doppelzimmer im Hotel Curolla
Farbenfrohes veaganes Frühstück im Retreat Hotel Curolla
Our Story
Ruhiges 
Mitteinander

War dein Sommer laut und lebendig?

Dann ist jetzt die richtige Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Wir üben, was uns der Herbst lehrt: Sich erden. Loslassen. Und dabei noch einmal Sonne tanken.


Wir haben dieses Retreat gemeinsam gestaltet, weil wir die Leidenschaft für Achtsamkeit teilen und uns gegenseitig bereichern in der Art, wie wir Menschen auf ihrem Weg begleiten. Und genau das wünschen wir uns auch für das 4-tägige Retreat:

 

Eine harmonische Gruppe inspirierender Frauen, die sich gegenseitig in ihrem Sein unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine ungezwungene Atmosphäre, offen und respektvoll, mit vielen positiven Vibes. Das Sun X Her Retreat fördert ein Gefühl von Verbundenheit und trägt zu einem gesunden und produktiven Miteinander bei.

 

Wir sorgen für eine nachhaltige Wirkung, die hoffentlich noch lange deinen Alltag und dein ganzes Umfeld bereichert. 

Im Yin
Flow

10. - 14. Oktober 2024

Donnerstag - Ankommen

Ab 14:00 Uhr Check in im Hotel

17:00 Uhr Eröffnung

18:00 Uhr Abendessen

20:00 Uhr Journaling + Meditation

 

Freitag - Loslassen

8:00 Uhr Yoga Flow 

9:30 Uhr Frühstück

11:00 Uhr Spaziergang am Strand inkl. Picknick (3-4h)

19:00 Uhr Abendessen

anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen

 

Samstag - Connection 

8:00 Uhr Breathwork Journey

9:30 Uhr Frühstück

anschl. Freie Zeit für Strand, Pool, Lesen, Me-Time, Massagen o. Behandlungen

16:00 Uhr Yin Yoga

19:00 Uhr Abendessen

anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen

 

Sonntag - Empowerment

8:00 Uhr Achtsamer Morgenspaziergang + Meditation

9:00 Uhr Frühstück

anschl. Freie Zeit für Strand, Pool, Lesen, Me-Time

16:00 Uhr Yang to Yin Yoga 

19:00 Uhr Apéro und Abendessen (im hellen Outfit)

anschl. Tee, Stargazing, den Tag ausklingen lassen

Montag

ab 8.30 Frühstück

bis 10.00 Check out und individuelle Abreise 

Zusätzlich *nicht im Preis inkl.

50 Minuten Entspannungsmassage oder Osteopathische Behandlung mit Philip

Das Programm kann im zeitlichen Ablauf variieren. Alle Programmpunkte sind für alle Levels in allen Bereichen geeignet.

Our Story

Die Essenz 
von Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Version des Yoga. Die Praxis besteht aus entspannenden, lang gehaltenen Bodenhaltungen (in der Regel 3-5 Minuten), um den Fluss des Chi (Energie) im Bindegewebe des Körpers anzuregen und auszugleichen. Durch passive Bewegung wird das Bindegewebe, wie Bänder und Faszien, gedehnt und gestärkt. Diese sanfte und dennoch herausfordernde Praxis kann sehr transformativ sein, ein tiefes Gefühl der Ruhe erzeugen und uns ermutigen, loszulassen und zu entspannen.

Das Yin Yoga ist ein wichtiger Bestandteil des Sun X Her Retreats und eine Chance für dich deine Yoga-Praxis zu vertiefen. 

Wichtig: Alles ist optional, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du es für richtig hältst. Es ist DEINE Reise.

 

Wir sprechen: Schweizerdeutsch

Retreat Gastgeberin Ladina

Ladina 

Für kurze Zeit dem Alltag entkommen, um sich selber wieder ein Stück näher zu kommen. Das finde ich immer wieder unglaublich kraftvoll.

Als Mindfulness + Meditation Teacher freue ich mich, dich mit Meditationen, Yin Yoga und Journaling dabei zu unterstützen, deinen Geist und dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und im Moment anzukommen. Alles, um Lebendigkeit, eine tiefe Präsenz und eine spielerische Neugierde zurück in Körper und Geist zu bringen.

Dipl. Tourismusfachfrau

Mindfulness + Meditation Teacher

Mehr über Ladina

Retreat Leiterin Seraina

Seraina

Dank Yoga und Breathwork lernte ich, in Stille zu sitzen und auf meine wirklichen Wünsche zu hören. Beide Techniken führten mich zu meinem wahren Selbst. Zum eigenen Zuhause. Und zu meiner Leidenschaft - Menschen in die Stille zu führen. Und Menschen zurück zu sich selbst zu begleiten. Ich freue mich, auch dich auf dieser Reise zu bergleiten.

Yoga-Lehrerin 

Atem- und Hypnosecoach

Mehr über Seraina

Kosten &
Anmeldung

Anreise
Donnerstag 10. Oktober, ab 14 Uhr

Abreise
Montag 14. Oktober,
individuelles Frühstück und Heimreise ab 10 Uhr

 

Preis

Doppelzimmer CHF 1'400.- 

Einzelzimmer CHF 1'600.-

Early Bird (bis 31.5.)

Doppelzimmer* CHF 1'300 

Einzelzimmer CHF 1'500

— Im Preis enthalten ist die Klimaschutzfinanzierung für deine Anreise ab der Schweiz via myclimate. Mehr dazu

— Alle Preise sind inkl. MwSt. Nicht enthalten sind Anreise und Versicherungen.

Die Anreise organisiert du selbst, damit du die Zeit möglichst optimal nutzen kannst. Wir empfehlen, ein Auto für die Zeit auf Mallorca zu mieten. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich gerne mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.

*Zimmereinteilung: Alle Doppelzimmer haben getrennte Betten. Wir nehmen viel Rücksicht auf eine passende Einteilung. Auf deine Wünsche gehen wir gerne ein. 

Teilnehmer:innen min. 8 und max. 16

Dieses Retreat ist eine Kooperation von Seraina Steinemann und Keola GmbH.

Ein ruhiges Miteinander,

sichere dir jetzt einen der beliebten Plätze im Sun X Her Yoga Retreat.

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