Eine Oase nur für dich
– Dein Online-Retreat
Your Space
to Create
Zwei Tage nur für dich. Wir laden dich ein, dir deine eigene Oase zu schaffen. Erlebe die Herausforderung und Schönheit des mit sich selbst seins. Achtsame Ruhe und Klarheit. Wann immer es dir passt. Nur du, dein Raum und deine innere Welt.
Wir begleiten dich mit sorgfältig zusammengestellten Yoga-, Meditations- und Journaling-Einheiten.
Live in a state of miracles.
Was ist dabei?
4 geführte Meditationen für Morgen und Abend
3 Yoga-Sessions aus dynamischen Flows, Atmung und sanftem Yin Yoga
3 geführte Journaling Einheiten
Insgesamt 5 Stunden Videomaterial, flexibel über ein Wochenende oder wann du möchtest abrufbar. Alles, was du brauchst, ist ein Gerät mit Internetanschluss.
Für jedes Level geeignet.
Willkommen
Zuhause
Dieses Retreat findet an deinem ganz persönlichen Rückzugsort statt - sei es in deiner Wohnung, im Garten, im Ferienhaus oder im Hotelzimmer. Schaffe dir bewusst einen Raum, der dir Ruhe, Stille und Geborgenheit bietet.
Mach es dir gemütlich. Du brauchst deine Yogamatte, ein paar Kissen und Decken. Heft und Stift für deine Notizen. Und ein Lapto oder Tablet mit Internetanschluss auf dem du die Videos anschauen kannst.
Plane diese 2 Tage gut ein. Idealerweise von Freitagabend bis Sonntagmittag. Du brauchst keine lange Vorbereitung - wichtig ist, dass du dir einen ungestörten Raum schaffst, deinen Liebsten Bescheid gibst, dass du nicht so gut erreichbar bist und äußere Ablenkungen minimierst.
Die Retreat Highlights
Was zählt, ist die Begegnung mit dir selbst. Das mag eine Herausforderung sein, aber gerade in der Stille liegt die Möglichkeit einer tiefen Transformation. Die Magie dieses Retreats liegt darin, dass du den Raum findest, den du wirklich brauchst - inneren Raum zum Reflektieren, Loslassen und Wachsen.
Wir verbinden achtsame Meditation, tiefe Yogapraxis und Selbstreflexion in Form von Journaling. Alle Inhalte sind auf Schweizerdeutsch.
Yin-Yoga bei Kerzenlicht und sanfte Einschlafmeditationen helfen, gleichzeitig Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu führen.
Du bestimmst dein Tempo, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du möchtest. Du bekommst sofort Zugang zu allen Videos und kannst deinen Zeitplan so gestalten, wie es für dich stimmt. Es ist DEINE Reise.
Alles, um liebevoll eine tiefe Verbindung zu sich selbst zu finden.
Online-Retreat
Programm
Tag 1
Willkommen + Einführung
Journaling und Intention setzen
Sanfte Einschlafmeditation
Tag 2
Morgenmeditation
Yoga Session
Journaling-Session
Kerzenlicht Yin Yoga
Sanfte Einschlafmeditation
Tag 3
Morgenmeditation
Morgen Yoga Flow
Integration uns Abschluss
Für jedes Level geeignet.
Retreat mit Ladina
Achtsamkeit bedeutet für mich die Hingabe an das Leben. Dabei möchte ich, Lebendigkeit, tiefe Aufmerksamkeit und eine spielerische Neugierde zurück in Körper und Geist der Menschen bringen.
Yoga mit Alexa
Yoga bedeutet für mich, meine innere Stille zu erkunden, Momente bewusst wahrzunehmen und ganz für mich zu sein, umgeben von Gleichgesinnten. Schon als kleines Kind war das Reisen ein wichtiger Bestandteil in meiner Familie und die Lust, Neues zu entdecken, ist immer noch tief in mir verwurzelt. Umso mehr freue ich mich, Yoga mit dem Reisen zu verbinden und gemeinsam bewusste Retreat-Momente auf Mallorca zu geniessen.
It takes faith to rest, trusting there will be another chance tomorrow.
Preis und
Anmeldung
Kosten
CHF 245 inkl. MwSt.
— Melde dich jetzt an und erhalte sofortigen Zugang zu deinem Online-Retreat. Du hast lebenslangen Zugang zu allen Inhalten und kannst deine Oase besuchen, wann und so oft du willst. Nimm dir Zeit für dich - wann immer du sie brauchst.
Kurssprache: Schweizerdeutsch