Frühlings-Yoga Online Retreat
Spring
Rise
Der Frühling bringt Bewegung und den Wunsch nach neuem Schwung.
Dieses Online Retreat gibt dir dafür einen Rahmen – vier Sequenzen begleiten dich zurück in den Flow.
Ein Online Retreat für mitten im Leben.
Flexibel abrufbar. Leicht umzusetzen.
Für mehr Beweglichkeit im Körper. Für frische Energie im Alltag.
Wach. Präsenz. In deinem Tempo.
Was dich
erwartet:
4 Video-Sequenzen
mit Vinyasa Yoga und bewusster Atmung
Dauer: jeweils 25 - 30 Minuten
Sofortiger Zugang. Flexibel verfügbar.
Auf Schweizerdeutsch.
Für jedes Level.
Flexibel – ohne festen Starttermin
Du kannst die vier Sequenzen an aufeinanderfolgenden Tagen praktizieren, über ein bis zwei Wochen verteilen oder einzeln nach Bedarf nutzen.
Mitten im Leben. In deinem Rhythmus.
Aufbau
Vier Sequenzen bauen bewusst aufeinander auf und begleiten dich vom Innehalten zu mehr Beweglichkeit und frischer Energie.
Retreat
Inhalte
Sequenz 1 – Sanft starten
Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken, leichte Kräftigung für Rumpf und Schultern. Ankommen im Körper. (25 Minuten)
Sequenz 2 – Kraft aufbauen
Kräftigung von Rumpf, Schultern und Beinen. Balance und Stabilität, kontrollierte Bewegungen. Für eine starke Mitte und Körperbewusstsein. (28 Minuten)
Sequenz 3 – Flow State
Vinyasa Flow. Atem und Bewegung verbinden sich.
Stehende Positionen, Gleichgewicht, kräftige Arme und leichte Schultern. (26 Minuten)
Sequenz 4 – Auftanken
Ganzkörper-Flow für Kraft, Balance und Mobilität. Neuer Schwung,
bewusste Atemmomente und Integration. (29 Minuten)
Kurssprache: Schweizerdeutsch
Für jedes Yoga Level geeignet.
Yoga, das belebt
Eine kraftvolle, Vinyasa-basierte Yoga-Praxis, die belebt, dich in den Flow bringt und Spass macht.
Sie bringt Bewegung in den Körper genau richtig für Momente, in denen dir etwas Antrieb fehlt.
Jede Einheit dauert 25 -30 Minuten und lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren – am Morgen, zwischendurch oder am Abend.
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte.
Frühlingsgefühle. Flexibel. Ortsunabhängig.
Retreat mit Ladina
Meine Yoga-Sequenzen laden dich ein, bei dir selbst anzukommen, aufzutanken und neue Impulse zu finden – sanft, kreativ und echt.
Yogalehrerin 200h+
Mindfulness + Meditation Teacher
Gently move into your own power
Jetzt
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Kosten: 60 CHF
-
4 Videos je 25 - 30 Minuten
-
Zugang sofort, für min. 1 Jahr
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Sprache: Schweizerdeutsch
Wie geht's weiter?
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