Sonnen-
grüsse
Zwischen Winterruhe und Aufbruchstimmung im März. Bewegung, bewusste Momente und frische Impulse. Durch tägliches Yoga, Holzofensauna, frisches Essen und die imposante Bergwelt.
Drei Tage Yoga Retreat in den schönen Schweizer Bergen im Hotel Medelina in Graubünden, umgeben von Ruhe, Geborgenheit und dem sanften Frühlingserwachen.
Ein Retreat für Stille und Bewegung, Ruhe und Neubeginn. Eine Pause, ohne Muss. Einfach eine liebevolle Umgebung, klare Impulse und Zeit für dich.
Ankommen. Wahrnehmen. Sein.
Was dich erwartet
3 Übernachtungen im Hotel Medelina
Brunch + Abendessen zubereitet mit regionalen und saisonalen Produkten
Täglich Morgen und Abend Yoga
Zudem: Holzofensauna, Zeit für Winterspaziergänge, achtsame Impulse zum Reflektieren, Schreiben, Ankommen
Für jedes Level geeignet.
Hotel Medelina –
dein Zuhause in den Schweizer Bergen
Das Hotel Medelina ist ein stilles, kleines Berghotel – bewusst reduziert, liebevoll geführt, in die Natur eingebettet. Es liegt in einem Seitental der Surselva in Graubünden, umgeben von den Schweizer Bergen, Licht und Weite.
Was sofort berührt: die klare Architektur mit warmen Naturmaterialien, viel Holz und schlichtem Design. Die Gestaltung des Inneren verbindet Holz und Stein, Kultur und Sprache. Jedes Detail wirkt durchdacht – nie kühl, sondern wohltuend reduziert.
Ein besonderes Highlight ist die kleine Holzofensauna, die für zusätzliche Wärme, Ruhe und Regeneration sorgt.
Ein Rückzugsort, der nichts will und genau deshalb Raum gibt.
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Doppelzimmer
Wenn du gerne deinen Freiraum hast, aber trotzdem die Gesellschaft eines Mitbewohners schätzt, dann ist das Doppelzimmer zum Teilen genau das Richtige für dich. Die Zimmer sind mit grossen Stockbetten, Balkon und eigenem Bad mit Dusche ausgestattet.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
Einzelzimmer (gross)
Geniesse deine Privatsphäre auf dem Balkon mit Aussicht auf die Berglandschaft. Die Einzelzimmer mit Doppelbett zur Einzelnutzung verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche und Balkon.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
Einzelzimmer (klein)
Klein aber fein - die Einzelzimmer sind mit einem Einzelbett und eigenem Bad mit Dusche und WC ausgestattet.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
März – deine Zeit bewusstes Frühlingserwachen.
Die Tage werden länger, die Sonne gewinnt an Kraft und der Schnee beginnt zu schmelzen. Die Stille des Winters ist noch spürbar während gleichzeitig die ersten Zeichen des Frühlings uns in Bewegung bringen.
Gemeinsam bewegen wir uns durch stärkende Morning Flows und regenerierende Abendeinheiten. Meditationen, Journaling und kleine Rituale helfen dir, dich neu auszurichten und frische Energie zu tanken.
Zwischendurch: Wärme tanken in der Holzofensauna. Zeit für dich. Momente, um loszulassen. Und natürlich für Spaziergänge, warme Tees, gute Gespräche, Lesen oder Spielen.
Das Programm ist freiwillig, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du möchtest. Es ist DEINE Reise.
Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Retreat
Programm
Vom 18. bis 21. März 2027
Donnerstag
Ab 15.00 Check In
17.00 Eröffnungsrunde
18.00 Abendessen
anschl. Einführung in Mindfulness, Journaling und Meditation
Freitag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Freizeit für Winterspaziergänge, Relaxing, Stricken, Lesen, Sauna, gute Gespräche und Sein
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Samstag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Freizeit für Winterspaziergänge, Relaxing, Stricken, Lesen, Sauna, gute Gespräche und Sein
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Sonntag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Abschlusscircle
ca. 12.00 individuelle Abreise
Der zeitlichen Ablauf kann variieren. Für jedes Yoga Level geeignet.
Retreat mit Alexa
Yoga bedeutet für mich, meine innere Stille zu erkunden, Momente bewusst wahrzunehmen und ganz für mich zu sein, umgeben von Gleichgesinnten. Schon als kleines Kind war das Reisen ein wichtiger Bestandteil in meiner Familie und die Lust, Neues zu entdecken, ist immer noch tief in mir verwurzelt. Umso mehr freue ich mich, Yoga mit dem Reisen zu verbinden und gemeinsam bewusste Retreat-Momente auf Mallorca zu geniessen.
Yoga- und Meditation Teacher
200h+ zertifiziert
Yoga mit Anine
Meine Synergy Yoga Praxis verbindet traditionelles Hatha Yoga mit physiotherapeutischen Übungen und Elementen aus dem Qigong. Es ist eine sanfte, wohltuende aber auch kräftigende Praxis, die allen offensteht – unabhängig von Erfahrung oder Fitness. Den Fokus lege ich darauf, den Körper bewusst aus der Körpermitte zu bewegen, die Gelenke zu mobilisieren, Muskeln zu stärken, die Durchblutung anzuregen und Spannungen zu lösen. Ich freue mich darauf, dir neue Impulse für deine Praxis zu geben.
Yoga- und Meditation Teacher
200h+ zertifiziert
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Datum
18. März 2027, Start um 17 Uhr
bis 21. März 2027, Abschluss um 12 Uhr
Kosten pro Person
im Doppelzimmer* CHF 1200
Einzelzimmer (klein) 1300
Einzelzimmer (gross) 1400
Im Preis inbegriffen ist das ganze Programm mit Brunch und Abendessen, Tafelwasser sowie Obst, Snacks, Säfte und Tee den ganzen Tag über.
Nicht enthalten sind die Anreise und eine Annulationsversicherung.
*Alle Doppelzimmer sind mit grossen Stockbetten ausgestattet. Wir nehmen viel Rücksicht auf eine passende Zimmereinteilung. Teile uns deine Wünsche bei der Anmeldung mit. Der Preis gilt pro Person.
Anreise: Das Hotel Medelina ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut zu erreichen. Parkplätze sind am Hotel ausreichend vorhanden. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.
Teilnehmer:innen min. 8 und max. 14
Kurssprache: Schweizerdeutsch