Was dich
erwartet
Mit der Herbstsonne im Gesicht aufwachen. Die frische Meeresbrise im Haar spüren. Erden und loslassen.
Wir laden dich ein, Teil dieses einzigartigen Retreats zu sein. Und Zeit mit tollen Frauen zu verbringen, denen es wichtig ist, immer wieder ihre Mitte zu finden, um daraus Kraft zu schöpfen.
Der Schwerpunkt dieses Retreats liegt auf der sanften und transformativen Praxis von Yin Yoga, Meditation und Breathwork. Ein Programm, das dich aus dem Alltag holt und Harmonie bringt.
Meditieren, bewegen, atmen, erden und transformieren.
Für jedes Level geeignet. Für Frauen.
Unser Angebot
4 Nächte im Petit Hotel Curolla
Morgen- und Abendeinheiten täglich mit Seraina & Ladina
Frühstück und Abendessen (vegan, lokal & saisonal)
Highlights: Wanderung mit Picknick am Strand, Breathwork Journey, Journaling und Silent Morning Walk
Nicht inkl. ist der Flug, Mietauto und eine Reiseversicherung
Zurück in den Sommer
Erholsame Nächte im charmanten Eco-Hotels Curolla verbringen. Wir wohnen während des Retreats für 4 Nächte im Petit Hotel Curolla in Maria de Salut auf Mallorca. Entdecke die ländliche, unberührte Region der Insel.
Ruhiges
Mitteinander
War dein Sommer laut und lebendig?
Dann ist jetzt die richtige Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Wir üben, was uns der Herbst lehrt: Sich erden. Loslassen. Und dabei noch einmal Sonne tanken.
Wir haben dieses Retreat gemeinsam gestaltet, weil wir die Leidenschaft für Achtsamkeit teilen und uns gegenseitig bereichern in der Art, wie wir Menschen auf ihrem Weg begleiten. Und genau das wünschen wir uns auch für das 4-tägige Retreat:
Eine harmonische Gruppe inspirierender Frauen, die sich gegenseitig in ihrem Sein unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine ungezwungene Atmosphäre, offen und respektvoll, mit vielen positiven Vibes. Das Sun X Her Retreat fördert ein Gefühl von Verbundenheit und trägt zu einem gesunden und produktiven Miteinander bei.
Wir sorgen für eine nachhaltige Wirkung, die hoffentlich noch lange deinen Alltag und dein ganzes Umfeld bereichert.
Im Yin
Flow
10. - 14. Oktober 2024
Donnerstag - Ankommen
Ab 14:00 Uhr Check in im Hotel
17:00 Uhr Eröffnung
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation und Journaling
Freitag - Loslassen
8:00 Uhr Yoga Flow
9:30 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Wanderung (3-4h) inkl. Picknick Lunch am Strand
19:00 Uhr Abendessen
Samstag - Connection
8:00 Uhr Breathwork Journey
9:30 Uhr Frühstück
anschl. Freie Zeit für Strand, Pool, Lesen, Me-Time, Massagen o. Behandlungen
17:00 Uhr Yin Yoga
19:00 Uhr Abendessen
Sonntag - Empowerment
8:00 Uhr Silent Walk
9:00 Uhr Frühstück
anschl. Freie Zeit für trand, Pool, Lesen, Me-Time, Massagen o. Behandlungen
17:00 Uhr Yin Yoga
19:00 Uhr Closing Circle und Abendessen
Montag
ab 8.30 Frühstück
bis 10.00 Check out und individuelle Abreise
Zusätzlich *nicht im Preis inkl.
50 Minuten Entspannungsmassage oder
Osteopathische Behandlung mit Philip
Das Programm kann im zeitlichen Ablauf variieren. Alle Programmpunkte sind für alle Levels in allen Bereichen geeignet.
Die Essenz
von Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Version des Yoga. Die Praxis besteht aus entspannenden, lang gehaltenen Bodenhaltungen (in der Regel 3-5 Minuten), um den Fluss des Chi (Energie) im Bindegewebe des Körpers anzuregen und auszugleichen. Durch passive Bewegung wird das Bindegewebe, wie Bänder und Faszien, gedehnt und gestärkt. Diese sanfte und dennoch herausfordernde Praxis kann sehr transformativ sein, ein tiefes Gefühl der Ruhe erzeugen und uns ermutigen, loszulassen und zu entspannen.
Das Yin Yoga ist ein wichtiger Bestandteil des Sun X Her Retreats und eine Chance für dich deine Yoga-Praxis zu vertiefen.
Wichtig: Alles ist optional, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du es für richtig hältst. Es ist DEINE Reise.
Wir sprechen: Schweizerdeutsch
Ladina
Ladinas Methoden sind sanft und einladend und fördern eine tiefe Verbindung mit sich selbst, den persönlichen Zielen, der eigenen Vision, der inneren Kraft und einem tiefen Fokus. Ihr Hintergrund in integrativem Coaching ermöglicht es ihr, Menschen zu einem ausgeglicheneren, achtsameren und erfüllteren Leben zu führen.
Dipl. Tourismusfachfrau
Mindfulness & Meditation Teacher
Seraina
Dank Yoga und Breathwork lernte Seraina, in Stille zu sitzen und auf ihre wirklichen Wünsche zu hören. Beide Techniken führten sie zu ihrem wahren Selbst. Zu ihrem eigenen Zuhause. Und zu ihrer Leidenschaft, Menschen in die Stille zu führen. Menschen zurück zu sich selbst zu begleiten.
Yoga-Lehrerin
Atem- & Hypnosecoach
Kosten &
Anmeldung
Anreise
Donnerstag 10. Oktober, ab 14 Uhr
Abreise
Montag 14. Oktober,
individuelles Frühstück und Heimreise ab 10 Uhr
Preis
Doppelzimmer CHF 1'400.-
Einzelzimmer CHF 1'600.-
Early Bird (bis 31.5.)
Doppelzimmer* CHF 1'300
Einzelzimmer CHF 1'500
Alle Preise sind inkl. MwSt. Nicht enthalten sind Anreise und Versicherungen.
*Zimmereinteilung: Alle Doppelzimmer haben getrennte Betten. Wir nehmen viel Rücksicht auf eine passende Einteilung. Auf deine Wünsche gehen wir gerne ein.
Teilnehmer:innen min. 8 und max. 14
Die Anreise organisiert du selbst, damit du die Zeit möglichst optimal nutzen kannst. Wir empfehlen, ein Auto für die Zeit auf Mallorca zu mieten. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich gerne mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.