A Warm
Embrace
Die magische Stille des Novembers – wenn die Natur zur Ruhe kommt und wir Raum schaffen, um uns mit uns selbst zu verbinden.
Wärme und Geborgenheit. Durch tägliches Yoga, Holzofensauna, frisches Essen und die imposante Bergwelt.
Drei Tage Yoga Retreat in den schönen Schweizer Bergen im Hotel Medelina in Graubünden, umgeben von Ruhe, Spätherbstfarben und vielleicht dem ersten Schnee. Ankommen. Wahrnehmen. Sein.
Retreat Fokus: Yoga, Mindfulness und Meditation.
Für jedes Level geeignet. Auf Schweizerdeutsch.
Was dich
erwartet
3 Übernachtungen im Hotel Medelina
Brunch + Abendessen zubereitet mit regionalen und saisonalen Produkten
Täglich Morgen und Abend Yoga mit Meditation, Atmung und Journaling
Zudem: Holzofensauna, geführtes Journal, Mindfulness Impulse
Für jedes Level geeignet.
KUNDENSTIMMEN
"Sowohl in Mallorca, wie auch in Medels hat es mir unglaublich gut gefallen. Nach diesen achtsamen Tagen geht man mit mehr Ruhe und erholt in den Alltag zurück."
von Jana
Hotel Medelina –
dein Zuhause in den Schweizer Bergen
Abseits der Touristenpfade haben wir in der Val Medel, einem Seitental der Surselva, im Hotel Medelina eine Wohlfühl-Oase mit Bergpanorama für unsere Retreats in der Schweiz gefunden.
Ein Ort des entspannten oder aktiven Seins, des Austausches und Entwicklung, der mit viel Leidenschaft und Vision nachhaltig gestaltet wird. Das Haus ist schlicht, charmant und gemütlich. Die Gestaltung des Inneren verbindet Holz und Stein, Kultur und Sprache. Ein Tor für eine unvergessliche Entdeckungsreise.
Beinvegni ella medelina >> mehr zum Hotel
Doppelzimmer
Wenn du gerne deinen Freiraum hast, aber trotzdem die Gesellschaft eines Mitbewohners schätzt, dann ist das Doppelzimmer zum Teilen genau das Richtige für dich. Die Zimmer sind mit Stockbetten, Balkon und eigenem Bad mit Dusche ausgestattet.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
Einzelzimmer (gross)
Geniesse deine Privatsphäre auf dem Balkon mit Aussicht auf die Berglandschaft. Die Einzelzimmer mit Doppelbett zur Einzelnutzung verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche und Balkon.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
Einzelzimmer (klein)
Klein aber fein - die Einzelzimmer sind mit einem Einzelbett und eigenem Bad mit Dusche und WC ausgestattet.
Es gibt 4 Plätze in dieser Kategorie.
November – die schönste Zeit für dich.
Der November lädt ein, langsamer zu werden. Die Tage sind kürzer, die Gedanken klarer. Es ist die perfekte Zeit, um nach innen zu lauschen – und die eigene Kraft wieder zu spüren.
Gemeinsam bewegen wir uns durch stärkende Morning Flows und regenerierende Abendeinheiten. Meditationen, Journaling und kleine Rituale helfen dir, loszulassen, was nicht mehr dient.
- Morgen Yoga: Aktivierendes Yoga (Vinyasa / Hatha) mit Atmung und Meditation (90 - 120 Minuten)
- Abend Yoga: Langsames Yoga mit Yin Elementen und Mindfulness Impulsen, Zeit für dein Journaling (60 - 75 Minuten)
Zwischendurch: Wärme tanken in der Holzofensauna. Zeit für dich. Momente, um loszulassen. Und natürlich köstliches, saisonales Essen – frisch gekocht, liebevoll serviert.
Ein Retreat, das dich sanft in die dunklere Jahreszeit begleitet – mit innerer Ruhe, Licht und Gelassenheit.
Das Programm ist freiwillig, du kannst dich auf so viele Einheiten einlassen, wie du möchtest. Es ist DEINE Reise.
Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Dein
Programm
Vom 19. bis 22. November 2026
Donnerstag
Ab 15.00 Check In
17.00 Willkommen & Kennenlernen
18.00 Abendessen
anschl. Abendpraxis
Freitag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Freizeit für Sauna, Relaxing, Naps, Lesen, gute Gespräche
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Samstag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Freizeit für Sauna, Relaxing, Naps, Lesen, gute Gespräche
17.00 Abend Yoga
19.00 Abendessen
Sonntag
8.00 Morgen Yoga
10.00 Reichhaltiger Brunch
anschl. Abschlusscircle
spätestens. 13.00 individuelle Abreise
Der zeitlichen Ablauf kann variieren. Für jedes Yoga Level geeignet.
Retreat mit Rahel
Ich unterrichte Element Yoga, eine Praxis, die die Energie der fünf Elemente verbindet und so Balance, Stabilität und innere Klarheit bringt.
Durch bewusste Bewegung, Atmung und Achtsamkeit lade ich dich ein, deine eigene Kraft zu spüren und mit Leichtigkeit in eine harmonische Balance für deinen Alltag zu kommen.
« To be is to find peace within yourself and to share it with the world. » – Thich Nhat Hanh
Dein Platz im
Bergretreat
Datum
19. November 2026, Start um 17 Uhr
bis 22. November 2026, Abschluss um 13 Uhr
Kosten pro Person
im Doppelzimmer* CHF 990
Einzelzimmer (klein) 1'250
Einzelzimmer (gross) 1'300
Im Preis inbegriffen ist das ganze Programm mit Brunch und Abendessen, Tafelwasser sowie Obst, Snacks, Säfte und Tee den ganzen Tag.
Nicht enthalten sind die Anreise und eine Annulationsversicherung.
*Alle Doppelzimmer sind mit grossen Stockbetten ausgestattet. Wir nehmen viel Rücksicht auf eine passende Zimmereinteilung. Teile uns deine Wünsche bei der Anmeldung mit. Der Preis gilt pro Person.
Anreise: Das Hotel Medelina ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto gut zu erreichen. Parkplätze sind am Hotel ausreichend vorhanden. Nach deiner Anmeldung vernetzen wir dich mit den anderen Teilnehmer:innen, damit ihr gemeinsam planen könnt.
Teilnehmer:innen min. 8 und max. 14
Kurssprache: Schweizerdeutsch